Les MANTRAS




Qu'est ce qu'un Mantra?

(le grand Larousse)


Mot Sanskrit signifiant « instrument de pensée ».

Dans l’hindouisme et le bouddhisme, syllabe ou phrase sacrée dotée d’un pouvoir spirituel.

Le mantra OM est prononcé au début de toute récitation sacrée, c’est le symbole sonore de l’absolu, le son primordial de l’univers.


man → l’esprit

tra → protection


Un mantra, c’est une vibration sonore dans laquelle est enchâssée une énergie ou une formule sacrée dotée d’un pouvoir spirituel.

Il est concentré d’une série de syllabe assemblée, répétée de nombreuse fois suivant certain rythme.

Le mantra canalise le mental qui à tendance à la dispersion.


Son énergie est répété 108 fois dont son doté les collier « mala » par leurs nombres de perles.

Le mantra peut être accompagné d’encens ou d’une bougie blanche.

Il ne faut pas négliger le pouvoir d’un mantra et de l’intention.





A quoi sert un mantra?

D’un point de vue étymologique un mantra est un outil de protection de l’esprit


Cette formule mentale peut être chantée ou intériorisée et permet de canaliser l’énergie a pour fonction de protéger, d’inspirer et d’influencer la personne qui la récite.

Le mantra apporte des bienfaits physiques mais aussi spirituels.

Ses effets bénéfiques sur le mental sont prouvés. Il apporte, dit-on, clarté et sagesse : grâce à lui, il est plus facile d’être à l’écoute de ses intuitions et de prendre des décisions éclairées.

Sur le plan strictement physique, les vibrations sonores du mantra régulent l’activité énergétique du corps. Ils harmonisent les flux et rééquilibrent le système nerveux.



Pourquoi utiliser des mantras au quotidien ?

Pour mieux vivre, tout simplement. Quand on est sujet au stress ou en proie à de nombreuses pensées négatives, il peut être intéressant d’y recourir pour se poser et canaliser son agitation intérieure. C’est une façon d’être à l’écoute de soi, d’éveiller sa conscience et de faire venir à soi l’harmonie et la joie.

Mais aussi de nourrir sa confiance en soi. Plus on récite le mantra, plus on s’imprègne de cette énergie positive. Celle-ci nous gagne entièrement : le corps, comme l’esprit, y puisent un apaisement.


Les mantras permettent notamment de :

  •  Harmoniser, canaliser, faire circuler ou réveiller votre énergie

  •  Vous calmer, relaxer votre corps et votre esprit

  •  Atténuer le stress et les symptômes du stress

  •  Améliorer votre concentration

  •  Vider votre esprit pour méditer

  •  Professer votre respect ou gratitude


En énergie de groupe un mantra peut être plus fort et puissant.

Je vous proposerai par la suite des évènement dédier aux chants mantra pour vous les faire découvrir et apprendre.


Adeline Roca - Sonothérapeute



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