AUTOMNE

Ralentir et S'Ecouter

C'est le moment de ralentir le rythme, d'écouter son cycle en observant ses ressentis, en écoutant ses émotions et en analysant ses sentiments.


Oui mais comment?


Vos coachs vous livrent ici quelques moments de leurs quotidiens pour ralentir et s'écouter


Liza et sa routine Méditation à la Tisane d'ortie piquante


"Cette plante sauvage aux milles vertus consommée en tisane est la clé pour renforcer son système immunitaire pendant les périodes automnales et hivernales. En plus de nous aider à lutter contre les virus et les bactéries, l'ortie piquante, riche en fer, aide votre corps à mieux résister aux maladies de saison telles que la toux, le rhume et la grippe. Une petite poignée à dans une grande tasse d'eau chaude et le tour est joué pour une méditation le temps de l'infusion"


Le quotidien de Mélanie

  • Faire le plein de sérotonine

  • Mettre le paquet sur la digestion

  • Faire une cure santé: détox et prévention

  • Sortir et profiter des rayons de soleil





Julie et ses moments lecture


La lecture n'est pas forcément une passion;)


Mais parfois j'ai vraiment envie de lire! Comme si ce moment de pause où l'imaginaire construit mes pensées et me plonge dans un univers réel et fantastique, était une nécessité pour m'apaiser, m'expliquer et me ressourcer!


Mais là je ne vais pas vous parler de mes lectures automnales...-car oui ce besoin se fait en effet ressentir particulièrement lors de cette saison- mais vous donner un petit texte sympa que vous pourrez apprécier lors d'un moment suspendu, lire à vos enfants au moment du coucher ou entendre pendant un cours de Yin Yoga...;)


Bonne Lecture!!

"Il était une fois une souris prénommée Lou, qui était un peu impatiente.

Elle avait envie de tout, tout de suite, ne supportait pas d’attendre et ne restait jamais en place.

...

Toute l'histoire à télécharger ci dessous

Moment suspendu
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Les Ateliers de Julie pour garder le mouvement, bouger en douceur et se détendre régulièrement


  • Un cours PILATES et YOGA au rythme de vos besoins et possibilités pour pratiquer en douceur!

Les samedis de 10h30 à 11h30 des semaines paires - sans engagement


  • Un Atelier FiT&ZeN une fois par mois pour entrer en immersion de 3Heures dans les Pratiques du Pilates, du Yoga et de la Relaxation

Dimanche de 15h30 à 18h30 une fois par mois




Respecter ses envies quoiqu'il arrive


Soyez attentifs aux messages que vous envoie votre corps et faites lui confiance: il sait ce dont il a besoin.

Prenez simplement le temps de l'écouter, en automne comme le reste de l'année;)




 

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Julie et Toute l'Equipe du Studio Equilibre


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